Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

・筋トレの成果は？（第２週） まだ、継続してトレーニングをしています。 ２週目も、トレーニングの内容はこんな感じでした。 ・体幹トレーニング 基本ポーズ：１分＋片脚あげ：３０秒×２ 腹筋に効くポーズ（頭と脚あげ）：３０秒×２ 新しく、背筋に効果がありそうなトレーニングを追加しました 背筋に効くポーズ：３０秒…