Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

・筋トレの成果は？（第１３週） １３週目は、まだ暑い日が続きましたが、少し涼しくなってきましたので、トレー ニングがやりやすくなりました。面白いトレーニング本を読みだして、また新たに参考 にしながら続けてみたいと思います。 ・体幹トレーニング 基本ポーズ：１分＋片脚あげ：３０秒×１ 背筋に効きそうなポーズ…