Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

・筋トレの成果は？（第１４週） １４週目は、前回ご紹介したトレーニング本の内容を参考にして、つけたいところを 集中的に「スクイーズ」を取り入れて鍛えはじめました。本によると、毎日やっても 良いらしいのですが、年齢のせいか毎日やると筋肉痛が出てしまい、少し加減してい ます。少しずつ負荷を増やしていき、筋…