Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

・筋トレの成果は？（第１６週） １６週目も引き続き、つけたいところを集中的に鍛える「スクイーズ」で鍛えまし た。今週は、夜になると涼しくなってきて、徐々にトレーニングしやすい気候になって きました。まだ筋肉痛が残りやすいアラフィフですが、サボらずに続けていきたい、 と思っています。 ・体幹トレーニング …