Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

・筋トレの成果は？（第２０週） すっかり涼しくなり、朝晩は特に寒くなってきて自宅トレーニング に適した気候に なってきました。 ところが、歳と共に低下していた抵抗力を過信して半袖で過ごしていた報いを受け、 今週はやや風邪気味になってしまい、軽めのトレーニングになってしまいました…。。 ・体幹トレーニング …