Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

・筋トレの成果は？（第２１週） 先週崩していた体調はほぼ回復し、またみっちりトレーニングに取り組んでいます。 後で紹介する本を参考に、自分の体質が太りにくい＝筋肉が増えにくいタイプなの で、食事というかタンパク質を摂る回数を増やすようにしています。 トレーニング内容も見直しているのですが、どのぐらいで…