アザラシの暮らし役立ちブログ

みなさんこんばんは！ アザラシです 今週1週間が終わってしまいますね・・・ 週末はゆっくり過ごせましましたか？ さて、本日は【1日の最適な運動量と注意点】というテーマでお話をしていきます。 突然ですが、皆さんは1日にどれくらい運動しますか？？ 通勤・通学で長時間歩く方もいれば、 朝や夜にウォーキング、ランニ…