1年で12キロ痩せた健康的ダイエット方法紹介していきます

途中経過になりますが私のダイエット経過を公開します。 去年の春頃は体重82キロ オーバーの私でしたが今では70キロ 1年でマイナス12キロ と自分でも感動! 体脂肪率も20%を切りました! 自分がどうやっていって痩せてきたか(またまだ減量を目指してますが)を書いていき自身の整理とともに皆様の助けになれば…