快眠のススメ 健康で生産性を上げるのはやっぱり睡眠

今回は睡眠を医学の観点から「睡眠」を取り扱った 宮崎総一郎さんの脳に効く「睡眠学」を超約していきたいと思います! 本書は170ページくらいの短い内容ですが役に立つ内容、そうなのかと思わされる学びがたっぷり詰まった本です ご紹介する内容は以下の通りです ・睡眠不足のデメリット ・睡眠不足でなぜ太るのか ・…