「一生ガリガリは嫌だ！」何をしてもガリガリから抜け出せなかった社会人が、たった3ヶ月で誰でもできる方法で7kg増量し、高身長で細マッチョなボディと誰もが憧れる自信を手に入れて可愛い彼女を作る方法！

こんにちは、げんです。 今回の記事ではトレーニングの基本原則 である、 漸進性過負荷の原則 について教えていきます。 ちょっと待った！ 漢字が多いからって逃げないで！笑 この漸進性過負荷の原則を覚えると、 筋肥大をする正しいトレーニング方 がわかってきます。 過去の私はこの原則を知らなかったため、 効果が薄い…