医師がすすめる、1日10分で「朝までぐっすり眠れる」脳内リフレの「2つの呼吸法」(週刊現代) @gendai_biz

逃げ惑う一般市民が砲撃され、小児科病院までが爆撃の対象になる。ウクライナのショッキングな映像を見ていると『嫌だ』『辛い』という負の感情だけが蓄積されて、脳も心も確実に衰弱していきます」フレイルー。加齢に伴い活力が衰えた状態を指す言葉だ。今、世界中の人々が、さながら「戦争フレイル」とも言うべき状況に…