日本人は睡眠時間が少ないと言われる。しかし、寿命や老化においては、睡眠時間よりも、毎日同じ時間に寝起きするほうがより重要なことが分かった。最新の研究結果を発表した、オーストラリアの大学の研究者に聞く。また、彼が推奨する就寝・起床時間も。