継続はトライアスリートなり！

どうも、茶柱です。 忙しい毎日を過ごしていると、トレーニングが限られます。 限られたトレーニング時間の中では、ついついウォーミングアップやクーリングダウンに時間まで気が回らないのではないでしょうか？ ですが、ウォーミングアップとクーリングダウンを怠るとケガに繋がるとは頭で分かっていても、ついつい優先順…