旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

しばらく旅行記ブログでしたが、その間も少しは走ってました。 11月30日の土曜日は会社の駅伝大会。5km周回コース。 駅伝を楽しむのはもちろんですが、練習に使うVDOT値を43.1から44.1に上げられるかどうかの試験を兼ねることにしました。 ダニエルズさんによると、想定マラソンペースからVDOTで3ポイント低いところから始…