旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

ダニエルズさんの9週トレーニングは、Q1がロングランでQ2が閾値走とインターバルとレペ。マックスにキツイ週。 Q1は日曜日が推薦されますが、日曜日は雨だったので、土曜日に前倒し。130分のEペースロング走です。 予定どおりサブフォーくらいのペースで2時間10分。長かったです。ここさいたまも梅が咲き始めました。 日曜…