旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

先週から続けているガーミンコーチラン。 Gregコーチに従って走ります。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、12月17日木曜日にコーチからいただいたメニューはストライドリピート。アップ10分の後に、20秒のハードランを10本。ペースの縛りは無い。けどピッチ150〜200spmの縛り。まあ、普通に走っていれば、その範囲には入…