旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり
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10月16日土曜日 ダニエルズさん3週Q1Tペース走は撃沈
今日は土曜日。雨になりそうなどんより曇り空。 朝食後に走りに出ます。今日のメニューはEペース60分の後にTペース4.8kmと3.2km、ダウンジョグ3.2km。ちょっと厳しいメニュー。Tペースの設定は4分45秒。ダニエルズさんの4週サイクルの練習メニューでは、20km以上走るのは今日が最後。 朝8時半スタート。シューズはズームフ…