何かに怒りを抱いた時、思いっきりイライラをぶちまけたり物を壊したりして発散すれば、怒りが軽減されると考えている人は多いはず。しかし、怒りに関する154件の研究をメタアナリシス(メタ分析)したレビューでは、怒りを発散することは怒りの軽減に効果的ではないことが示されました。