デジタルデトックスとは、スマートフォンやPCに触らない時間を一定時間設けることで、ストレスの軽減をはかるとりくみのことです。スマートフォンやPCなどのデジタル機器を使用する時間が長い現代で、注目を集めているストレス軽減方法です。デジタルデトックスの必要性や効果、方法について解説します。