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「なんとなく疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝起きるのがつらい」――そんな悩み、ありませんか？ 実は、私自身が最近になって眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚めるようになったことをきっかけに、睡眠について本格的に調べ始めました。 最初はただの加齢かと思っていたのですが、調べていくうちに、生活習慣や…