自重トレする前に知っておきたいこと。〜初心者〜

身体がたるんたるんで、引き締めたいな。 夏とか海に行きたいし、 でも、身体がたるんたるんで、ブヨブヨしてたらカッコ悪いなあ。 そんな時は、