ウォーキングよりも運動効果が高い「ジョギング」を初心者が簡単に始める秘訣を、「マラソン完走請負人」こと牧野仁さんに聞いていく本特集。最終回となる今回は、シューズ選びからモチベーション維持のコツまで、一問一答形式で牧野さんにお答えいただいた。