わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が期待できる話題の運動法「HIIT」の実践編。東海大学医学部教授の川田浩志さんに、自宅でも今すぐ簡単に始められる“ゆるHIIT”のやり方を教えてもらった。