中高年が悩む体の不調の中で、1、2を争うほど多いのが「腰痛」だ。腰痛を改善するために筋トレやストレッチなどに取り組む人もいるが、それ以上に効果が期待できるのが、“体の免震構造”を担う「仙腸関節」にアプローチする対策だ。今回はその方法として、仙腸関節をゆるめる体操と、椎間板の負担を減らす日常生活のポイン…