昨日に続いて今日も、私たちに「恐れや不安」を抱かせ、負の感情をもたらす3つのイリュージョン、① 意味づけ② 過去と未来の妄想③ 罪悪感について、「やめたほうがいいと頭ではわかっているが、どうしてもやってしまう」ときの対処法について書きます。わかりやすいように、よくあるこんな状況を想定しておきましょう。あな…