ゴシラン

代表的な有酸素運動である「ランニング」と「水泳」。 この2つスポーツの教本を見比べると、圧倒的な違いがひとつある。 それは「呼吸」についての言及である。 水泳の教本を見ると、呼吸の仕方について懇切丁寧に書かれている。 例えばクロールだと、水中で「ブクブク」と息を吐いて、息継ぎのタイミングで「パッ」と口を…