ゴシラン

ジムを使わない生活になってから約3ヶ月。 時代は筋トレよりもストレッチかなと、3月半ばより股関節のストレッチに励んでおりました。 gossy54200.hatenablog.com 一日30分ぐらいかけて、じっくりと以下の動画のようなストレッチを中心にしておりました。 【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで股関節を柔らか…