ゴシラン

最近、私が読み込んでいるランニング本がこれ。 リディアードのランニング・トレーニング 作者:橋爪 伸也 ベースボール・マガジン社 Amazon リディアードによると、5000mだろうがフルマラソンだろうが、レースに出るためには「有酸素能力の発達」が一番大事であり、それができてから他の練習に取り組むべきということであ…