ゴシラン

フルマラソンで記録を目指すにあたり、体重は重要な要素だと思います。 ちまたでは「1kg減＝3分の短縮」と言われていますが、私の場合だと、58kgぐらいあった2019年当時のPBが「3時間11分」だったのに対して、54kgで臨んだ2022年には「3時間5分」に短縮されたので、1kg当たり3分までとは言わなくても、1分半ぐらいの効果は…