一日24時間のうちの1分ほどですが、わたしの得意技「ゼロよりはマシ」を駆使して、プランクを続けています。 gotomiwa.hatenablog.com 日によって違いますが、45秒くらいは（ストップウォッチを見ずに）いけるようになり、そこからがんばって、調子が良ければ70秒まで。通常は60秒まで。（調子に乗るとどこか傷めるので…

9時から4時まで

地味に、地道に。