５０から筋トレやってみた

オススメは筋トレと自転車 このブログでは筋トレと自転車をオススメします。 向き不向き、好き嫌いもあるので全人類に向いているとは言わないですが、いろいろ試した結果、自分ではこの二つがいいと思っています。 ダイエットで一番効果があるのは、食べる量を減らすこと。 「食事量 ＞ 消費量」、の状態から、「食事量 ＜…