５０から筋トレやってみた

入会３ヶ月でベンチプレスで１００ｋｇ挙がった ２０年ぶりにジムに入会してバーベルでスクワットとベンチプレスをやり始めた私。 ジムでやった内容は後で見返すため、ノートにメモ程度ですが記録していました。 今見返すと入会してから３ヶ月と１週間でベンチプレスで１００ｋｇが１回挙がりました。今もやり方はほとんど…