５０から筋トレやってみた

楽につづけるダイエット 今回は過去に19Kgのダイエットを実施した経験から学んだ、「楽につづけるダイエット」についての記事です。 ダイエットは食べる量を減らす、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる、そして効果は薄いですが、有酸素運動などで脂肪を燃焼する、などの方法は皆さんご存じと思います。 しかし、極端な食…