５０から筋トレやってみた

５０代からの有酸素運動は何がおすすめか？ 楽につづけるダイエット、本記事はダイエットですぐ思い浮かべる有酸素運動をとりあげます。個人的なおすすめは自転車を週二回２０分程度こぐ、ですが、そこに至る経緯も含めた内容とします。 最近医者と話す機会がありましたが、医者から「全人類は有酸素運動をやるべきである…