５０から筋トレやってみた

寝るダイエット？ 寝不足解消でやせるダイエットです。 寝不足になると、食欲のホルモンバランスが崩れ、食欲が増してしまう、というのが前回の記事でした。 gym-kintore.hatenablog.com 紹介している女医さんの本は、睡眠を甘く見ていた私には目からウロコでした。 もし、睡眠不足気味、体調もなんかいまいちかな、と思う…