５０から筋トレやってみた

今回はランニングの初心者に向いている練習の話。色々ランニング初心者向けの本読んでます。 初心者がやることは？ フルマラソン（走らないつもりですが）を走るまでのトレーニング計画をステップ８までとすると、初心者はステップ１になる。ステップ１は、１２０分から１８０分走り続けるようになりましょう、それができ…