はちプロ(笑)~5000m14分台への道

5000m15分台の練習メニューで"1000m×5本(3'10 r=200m 60秒)"ができたら15分台や記録を狙えると良く見かけました。しかし、こういった"点"の練習は何も参考にならないので、私が実施した練習メニューでどうゆう過程で15分台の結果が出たか2019年3月から9月中旬までの全てのポイント練習を紹介します。 ちなみに15'45の初15…