はちプロ(笑)~5000m14分台への道

hachikiro14.hatenablog.com上記記事(5000m15分台のメニュー①)の続きになります。①では2019年3月から9月下旬までポイント練習、ロングジョグ等を紹介しました。今回の記事では少し被りますが、2019年9月から12月までの全てのポイント練習を紹介します。 9/1(土)(600m+400m+300m+200m)×3セット。 レストは短め。。。 ①(1'41…