【週間走行距離】4/5-4/11
4/5(月) rest 4/6(火) 朝練10kmjog(avg4'20) 夕方6kmjog(avg5'44) 4/7(水) 400m×10本(r=200m)+1000m 70(81)-71(76)-70(83)-70(83)- 70(85)- 70(83)-70(83)-70(80)- 69(80)-70- 3'03(71-75-36) 4/8(木) 3kmjog(avg6'35) 4/9(金) 朝練12kmjog(avg4'23) 夕方6kmjog(avg5'37) 4/10(土) 1000m×3本(r=400m)+200m×10本 (r=100m歩…
