はちプロ(笑)~5000m14分台への道

火曜日はいつも通り5時30起床、5時55分から朝jog。走り始めからずっしりとした重さがあったため無理せず、最初の数キロはのんびり走りました。ダラダラ走らず、かと言ってスピードが速すぎず、丁度いいぺース、丁度いい疲労度で終えました^_^今度からこれぐらいがいいかもです。笑朝ジョグのlapは以下の通りです。 私のガ…