【週間走行距離6/8-6/14】
hachikiro14.hatenablog.com 6/8(月) rest 6/9(火) 朝練12kmjog(avg4'27) 夕方5kmjog(avg5'49) 6/10(水) 6000mPR+300m+100m (3'24-24-24-23-21-16) 20'15(avg3'22"5) 300m→46'7 100m→13'8 6/11(木)3kmjog(avg6'05) 6/12(金) 朝練12kmjog(avg4'18) 夕方5kmjog(avg5'55) 6/13(土) 2000ｍTT+300ｍ+200ｍ+100ｍ 6’00(2’58-3’00…
