【週間走行距離】9/20-9/26
先週、先々週の練習 今週の練習 総括 はちきろおすすめ記事 先週、先々週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 9/20(月) 12kmウォーク(2時間ウォーク) 9/21(火) rest 9/22(水) rest 9/23(木) AM6kmjog(avg4'55) PM筋トレ+エアロバイク 9/24(金) 6kmjog(avg4'59) 9/25(土) AM6kmjog(avg4'26) PM筋トレ+エアロバイ…
