【週間走行距離】12/13-12/26
先々週のメニュー 先週今週のメニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先々週のメニュー hachikiro14.hatenablog.com 先週今週のメニュー 12/13(月) rest 12/14(火) 朝練10kmjog(avg4'19) 夕方5kmjog(avg5'58) 12/15(水) 12000mPR3'40-38-38-37-36-34-34-33-32-33-34-30 43'04(avg3'35) 12/16(木)16kmjog(avg4'50) 12/17(金)…
