【週間走行距離】1/17-1/23
先週の練習メニュー 今週の練習メニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習メニュー hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習メニュー 1/17(月) rest 1/18(火)朝練17kmjog(avg4'18) 夕方6kmjog(avg5'45) 1/19(水) 14kmPR+ランニングタバタ10本 1/20(木) 3kmjog(avg6'32) 1/21(金) 朝練18kmjog(avg4'12) 夕方6kmjog(av…
