【週間走行距離】2/7-2/20
先々週のメニュー 先週今週のメニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先々週のメニュー hachikiro14.hatenablog.com 先週今週のメニュー 2/7 rest 2/8 朝練20kmjog(avg4'25) 2/9 3kmjog(avg6'32) 2/10 15kmPR(avg3'36) (18'06-18'10-17'48) 2/11 6kmjog(avg5'40) 2/12 1000m×10本(r=200m) 3'19(64)-3'20(65)-3'19(63)-3'19(…
