本質で生きるマインドフルネス

皆さんは自分の考えのうち、自分にとって都合が悪いと思うものを正そうとして、それらと闘った経験はありませんか。しかし、瞑想を実践すると、そうした関わり方は非建設的であることに気づくでしょう。自動的に起こる思考は、議会の野次と同じようなものです。それが起こることも、その内容も、実は自分でコントロールす…