本質で生きるマインドフルネス

マインドフルネス瞑想は、一言で申し上げるなら観察です。 視覚だけでなく、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の五感によって、もしくは「心の眼」によって、様々な対象を観察します。 それによって、感性が冴え、場合によっては第六感（直感やインスピレーションなどの心の働き）が活性化され、洞察や気づきに至るのではないかと僕…