本質で生きるマインドフルネス

ただそっと意識を置く 瞑想において、あなたは集中しようとしなくていいのです。 呼吸などの対象に注意を縛り付ける必要はありませんし、そこから注意を離すまいと意識する必要もありません。 おそらくそうした方法は、強い苦痛を生むのではないでしょうか。 無理な方法は、やはり望ましい結果をもたらさないものです。 た…