hamhamの自己投資blog

「腸内環境を整えると体調にも良いよ〜」なんて良く言われますが、どんな事をすればいいのか？疑問ですよね。腸内環境が整うとは、具体的にどんな状態なのかを紹介していきます。〇粘膜とバリア機能を強くする ・粘膜を強くするには、ビタミンAや亜鉛、Mgを摂る ・新陳代謝を良くするにはビタミンB群やグルタミン、ヒスチ…