hamhamの自己投資blog

前の記事「腸内環境を整えるとは？」でも触れましたが、腸内環境を整える食品3種をご紹介します。 hamhamblog.hateblo.jp ①水溶性食物繊維 善玉菌の餌となる、ネバネバ食品に多い ・昆布 ・ワカメ ・こんにゃく ・全粒穀物(玄米 ライ麦 大麦 もち麦) ・FANCLの食べやすくて美味しい玄米②乳酸菌 善玉菌の餌となる ・納豆 ・…